医药资讯内容
柚子含糖量是多少 血糖高可以吃柚子和猕猴桃吗
发布日期：2020/11/27 发布者：hyyxzs 共阅447次
柚子正是此时应季的水果，其营养价值高，味道也非常好吃，但很多人并不清楚其含糖量是多少，是不是糖尿病人食用，下面就来具体说说柚子的含糖量问题，赶紧来看看吧。
根据《中国食物成分表》查询可知每100克的糖分低于10克。 在各种水果中，含糖量每100克低于10克是一个比较低的水平，因此柚子属于低糖水果，不过水果的甜度和含糖度不成正比关系，因为水果中糖的甜度一般为，果糖＞蔗糖＞葡萄糖，如果水果中果糖含量较高那就更甜一些，例如常吃的鲜枣虽然甜度吃起来也差不多，但含糖量却非常高，100克有30.5克的糖，日常生活中要少吃。
含糖量差不多。 红柚和白柚都属于柚子的品种，其含糖量随着人们对柚子甜度的要求也越来越高，为了迎合市场需求，现在购买到的红柚和白柚含糖量实际是差不多的，尝起来的甜度也相差不大，只是红柚相比白柚，其颜色更诱人，营养价值更高，根据个人喜好选择食用即可。
注意 1、糖尿病人最好选择在两餐之间适量食用水果，一天别超过200g，而且吃了多少水果，在主食上就要扣除相应的热量，确保当日摄入的总热量不变。 2、糖尿病人不宜把水果榨汁喝。因为榨汁会损耗掉水果中的营养物质，膳食纤维也作为废渣被丢弃了，而浓缩成果汁后糖分含量有增无减，并且果汁更容易消化吸收，一杯果汁下肚血糖上升速度快。 3、糖友在吃水果前一定要先监测自己的血糖。当空腹血糖在7.8毫摩尔/升以下，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升以下，以及糖化血红蛋白在7.5%以下时，可以吃水果。
根据《中国食物成分表》查询可知每100克的糖分低于10克。 在各种水果中，含糖量每100克低于10克是一个比较低的水平，因此柚子属于低糖水果，不过水果的甜度和含糖度不成正比关系，因为水果中糖的甜度一般为，果糖＞蔗糖＞葡萄糖，如果水果中果糖含量较高那就更甜一些，例如常吃的鲜枣虽然甜度吃起来也差不多，但含糖量却非常高，100克有30.5克的糖，日常生活中要少吃。
含糖量差不多。 红柚和白柚都属于柚子的品种，其含糖量随着人们对柚子甜度的要求也越来越高，为了迎合市场需求，现在购买到的红柚和白柚含糖量实际是差不多的，尝起来的甜度也相差不大，只是红柚相比白柚，其颜色更诱人，营养价值更高，根据个人喜好选择食用即可。
注意 1、糖尿病人最好选择在两餐之间适量食用水果，一天别超过200g，而且吃了多少水果，在主食上就要扣除相应的热量，确保当日摄入的总热量不变。 2、糖尿病人不宜把水果榨汁喝。因为榨汁会损耗掉水果中的营养物质，膳食纤维也作为废渣被丢弃了，而浓缩成果汁后糖分含量有增无减，并且果汁更容易消化吸收，一杯果汁下肚血糖上升速度快。 3、糖友在吃水果前一定要先监测自己的血糖。当空腹血糖在7.8毫摩尔/升以下，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升以下，以及糖化血红蛋白在7.5%以下时，可以吃水果。
免责声明：
1、本网站文章仅代表作者本人的观点，不代表本网站的观点和看法，与本网站立场无关，文责作者自负。
2、本网站郑重提醒访问者：请在转载有关文章时务必尊重该文章的版权、著作权；
3、如果您发现有您未署名的文章，请立即和我们联系，我们会在第一时间加上您的署名或做相关处理。
4、如果您发现您的相关信息或资料在此转载并且觉得侵犯了您的版权,敬请来函 3258500132@qq.com 通知我们，我们将在 第一时间进行更改或者删除。
5、任何人在本站发表的任何信息都不得违反中华人民共和国相关法律法规,并且请文明用语,否则后果由发表者自行承担。
1、本网站文章仅代表作者本人的观点，不代表本网站的观点和看法，与本网站立场无关，文责作者自负。
2、本网站郑重提醒访问者：请在转载有关文章时务必尊重该文章的版权、著作权；
3、如果您发现有您未署名的文章，请立即和我们联系，我们会在第一时间加上您的署名或做相关处理。
4、如果您发现您的相关信息或资料在此转载并且觉得侵犯了您的版权,敬请来函 3258500132@qq.com 通知我们，我们将在 第一时间进行更改或者删除。
5、任何人在本站发表的任何信息都不得违反中华人民共和国相关法律法规,并且请文明用语,否则后果由发表者自行承担。
药品分类)EO)UY0~@89FG.png)
2009-2022 电话： 13121173026 客服微信：13121173026
